Conoce las diferencias entre el apego emocional, ansioso y evitativo Elegir una pareja es una decisión importante porque se trata de con quien compartiremos nuestros espacios, tiempo y objetivos. Esa elección, como todas las decisiones que tomamos, aunque creamos que son conscientes, están condicionadas por nuestros patrones infantiles de relación, es decir los patrones de […]
Cada 40 segundos, una persona muere por suicidio en el mundo, según la OMS. En México, es una de las principales causas de muerte entre adolescentes y adultos jóvenes. Aunque es una realidad dolorosa, muchas veces sigue siendo un tema silenciado, incómodo o malentendido. Tal vez por eso, cada vez más personas prefieren hablar de […]
El consumo de alcohol se ha convertido en un acción normalizada en la sociedad (lo encontramos en situaciones de convivencia social), es una situación que ha pasado de ser un tabú a ser una conducta esperada en las personas incluso en edades tempranas; sin embargo, seguramente has notado que algunas personas ingieren alcohol de forma […]
La resiliencia es entendida como un proceso y/o aptitud que permite al individuo desarrollarse de forma eficaz y continua en los diferentes ámbitos de la vida (familia, pareja, trabajo, escuela, vida propia). La resiliencia se desarrolla mediante las vivencias continuas experimentadas individualmente, a pesar de ser hechos estresantes en un contexto desfavorecido o conflictivo desde […]
El autosabotaje sucede cuando una persona, consciente o inconscientemente, se pone obstáculos a sí misma que impiden su propio éxito o bienestar. Esto puede manifestarse de muchas formas, como procrastinar, tener pensamientos negativos, evitar responsabilidades, o incluso sabotear relaciones personales y profesionales. Es un comportamiento que puede estar arraigado en el miedo al fracaso, la […]
La ansiedad social es el nerviosismo o miedo intenso que se siente en situaciones donde tienes que interactuar con otras personas, especialmente si piensas que te están observando o juzgando. Es más que timidez, ya que puede hacer que te preocupes antes, durante y después de estar en lugares con gente, como fiestas, reuniones o […]
La Psicología Positiva es una rama de la psicología que se enfoca en estudiar y promover las cualidades y aspectos positivos de las personas, como la felicidad, la resiliencia, y el bienestar, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y potenciar el crecimiento personal. Puede ser una herramienta poderosa para manejar la ansiedad […]
El mindfulness, también conocido como “atención plena”, es una práctica que se origina en las tradiciones budistas, pero ha sido adoptada y adaptada en contextos psicológicos como una herramienta para mejorar el bienestar mental y emocional. En términos simples, el mindfulness implica prestar atención de manera consciente y deliberada al momento presente, sin juzgar y […]
¿En tu trabajo te sientes irritable, cansado, te es difícil concentrarte y estás perdiendo significativamente la motivación? Probablemente estés experimentando burnout. El burnout se refiere al cansancio físico, emocional y mental a causa del aumento de estrés que afecta a nivel físico como emocional, y las personas que experimentan burnout pueden experimentar fatiga extrema, falta […]
El trastorno depresivo (o depresión) se entiende como un estado de ánimo bajo, la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos períodos de tiempo. Las personas que lo experimentan presentan tristeza, irritabilidad, sensación de vacío o una pérdida del placer o del interés en general. Algunos otros síntomas de la depresión son, […]
El café es la bebida más consumida a nivel mundial y el segundo producto más comercializado, se estima que más del 80% de la población adulta consume entre 2 a 3 tazas de café por día; entre los países más consumidores de café se encuentran en Europeos (países nórdicos), le sigue Norteamérica y latinoamérica, principalmente […]
Como lo define la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es un componente de la salud. Es un estado de bienestar tanto físico como emocional y social. (Organización mundial de la salud [OMS], 2018) Al igual que la salud física, la salud mental está en constante cambio, se mueve con el tiempo y […]
El Trastorno del Espectro Autista, o también conocido como TEA, es un trastorno neurobiológico que tiene sus inicio en la primera infancia. Al ser un “espectro”, esto quiere decir que en cada persona los síntomas pueden manifestarse de manera diferente y en distintos grados de severidad. Hay personas que se encuentran dentro del espectro que […]
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Es consecuencia del sistema de alerta y es normal sentirla en situaciones de peligro. La ansiedad nos ayuda a responder ante una situación de emergencia y nos da el impulso para huir o pelear en caso de ser necesario. El problema es cuando se presenta […]
La gratitud es una sensación de aprecio y cariño que nos lleva a procurar corresponder ante ciertas atenciones que se nos han brindado. Sin embargo, la gratitud conlleva mucho más que ello, ya que el hecho de experimentar agradecimiento, nos da beneficios a nivel emocional y físico como: disminución de estrés, mayor fortalecimiento a nivel […]
La Organización Mundial de la Salud define la discapacidad como un fenómeno en el que existe un vínculo estrecho e importante entre las características de la persona en función del entorno en el que vive. Se estima que alrededor de del 15% de la población mundial vive con alguna discapacidad. Esta cifra va en aumento […]
La dislexia no es solamente “confundir letras”. La dislexia es una condición neurológica caracterizada principalmente por la presencia de dificultades en el reconocimiento de palabras escritas, así como en la ortografía, decodificación en la lectura y el deletreo. (International Dyslexia Association, 2021). Como menciona el DSM 5, esta condición puede verse evidenciada a través de […]
La terapia ocupacional es una disciplina que colabora con las personas y grupos, que a su vez potencializa el desarrollo de estas, de modo que, puedan reafirmar, incrementar, reorganizar y reconstruir sus vidas en diferentes áreas, tanto a nivel social como físico (De las Heras de Pablo, 2015). Los medios en que las personas ocupan […]
Hoy en día, el consumo de alcohol se ha convertido en un medio para socializar que es aceptado por el entorno y es utilizado como tal, principalmente entre los adolescentes, ya que esta es una etapa en la que muchos de ellos, presentan dificultad para sobrellevar tantos cambios a la vez y pueden recurrir a […]
El Alzheimer es la principal causa de demencia, y también la que mejor se conoce. Es causada por formaciones anormales de proteínas en el cerebro. Estas proteínas se encuentran presentes en cerebros sanos, pero en el Alzheimer, funcionan de manera anormal. Estas formaciones dañan las neuronas ocasionando su muerte. Cuando muchas neuronas mueren, el cerebro […]
Diferencia entre depresión y tristeza Es importante recordar que no existen emociones “negativas” ni “positivas”, se ha hecho un cambio en está clasificación, dejándolas en “placenteras” y “displacenteras”, ya que al etiquetar a una emoción como negativa, la gente hace todo lo posible por no quererla sentir, por evitarla, negarla o sentirse culpable cuando la […]
Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro. La Federación Mundial de Neurología tomó la iniciativa desde el 2013 de crear este día para darle la importancia a la salud cerebral y concientizar sobre cómo cuidar nuestro cerebro. El cerebro es un órgano sumamente interesante, del cuál todavía no conocemos con exactitud […]
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad ha sido catalogado como uno de los trastornos de neurodesarrollo que se dan con mayor frecuencia durante la niñez. Por lo regular, dicho diagnóstico, se da durante la infancia y se prolonga en ciertos casos hasta la edad adulta. A pesar de que es importante tomar en […]
Recomendaciones para mejorar su calidad El sueño es una de las brújulas más certeras que nos indica, en tiempo real, cómo está nuestra salud física y mental, y al mismo tiempo, el tener dificultades para conciliar o mantener el sueño, y/o percibir que no se descansó lo suficiente durante la noche, puede tener implicaciones en […]
El trastorno bipolar es un gran problema de salud pública, ante el cual se enfrenta la población en pleno siglo XXI, llegando inclusive a ocupar, según la organización mundial de la salud (OMS), el sexto lugar en el índice de aparición, entre los diferentes trastornos médicos (Jara, Lana, Schneider y Lemos,2008). A su vez, es […]
Con la finalidad de hacer visible a la población que vive con Asperger y sensibilizar a la gente sobre este tema, desde el 2007, el 18 de febrero se celebra el Día Mundial del Síndrome del Asperger. Pero, ¿qué es el Asperger? Es un trastorno del neuro-desarrollo que afecta la interacción social, la comunicación verbal […]
La llegada de este virus ha tenido (y seguirá teniendo, con el paso de las semanas) un impacto importante en diversas áreas que influyen tanto directa como indirectamente en nuestras vidas. Gracias a los medios de comunicación masivos, hemos tenido acceso a información básica relacionada con la promoción de la salud, identificación de síntomas del […]
El nuevo brote de la enfermedad por Coronavirus puede ser motivo de estrés y angustia; es normal sentirse triste, confundido, asustado o enojado durante esta crisis. Sobrellevar el estrés nos ayudará a formar una comunidad fuerte, capaz de tomar las medidas necesarias para evitar que esta situación se agrave. A continuación, enlistamos algunas estrategias que […]