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Las fiestas patrias nos brindan la oportunidad de celebrar con familia y amigos, y la comida y variedad de platillos y bebidas juegan un papel estelar en la convivencia de las familias mexicanas. Muchos de los platillos típicos de la celebración mexicana son ricos en grasas saturadas, azúcares y sodio, por lo que su consumo […]
Las políticas de apoyo a la lactancia materna (LM) en el lugar de trabajo aumentan la retención de los empleados, el rendimiento, la lealtad, la productividad y el espíritu de grupo. (Organización Panamericana de la Salud, 2022) Al alimentar al bebé con lactancia materna exclusiva (LME) las infecciones de la primera infancia disminuyen, ya que, […]
La primera infancia es una etapa clave en el desarrollo integral de los niños. Durante estos primeros años, no solo se construyen las bases del aprendizaje cognitivo, sino también las competencias emocionales y sociales. La socialización en esta etapa no solo es natural, sino necesaria para el bienestar y la formación equilibrada de los niños. […]
¿Cómo afecta la alimentación a tu presión arterial? La hipertensión arterial es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares en el mundo. La alimentación desempeña un papel fundamental en el control de la presión arterial, y ciertos alimentos pueden contribuir al aumento del riesgo de hipertensión. Factores dietéticos que aumentan la presión arterial 1. […]
La resiliencia es entendida como un proceso y/o aptitud que permite al individuo desarrollarse de forma eficaz y continua en los diferentes ámbitos de la vida (familia, pareja, trabajo, escuela, vida propia). La resiliencia se desarrolla mediante las vivencias continuas experimentadas individualmente, a pesar de ser hechos estresantes en un contexto desfavorecido o conflictivo desde […]
El uso prolongado de dispositivos electrónicos en el trabajo y la vida diaria puede causar fatiga visual. La exposición constante a pantallas genera síntomas como ojo seco, visión borrosa y comezón, afectando la productividad y el bienestar de los empleados, así como aparición de enfermedades relacionadas al uso continuo de pantallas o monitores. Implementar estrategias […]
En la última década, ha crecido el auge por consumir Superalimentos y mejorar la calidad de vida y prevenir o curar enfermedades crónicas. Si bien el término superalimentos no está del todo avalado por la comunidad científica, hace referencia a aquellos productos que contienen grandes cantidades de nutrientes como vitaminas, minerales, fibra, proteínas, antioxidantes y […]
La fiebre en niños es un síntoma común que generalmente refleja una infección, pero no siempre es motivo de alarma. Se considera fiebre cuando la temperatura corporal supera los 38°C (100.4°F), aunque esto puede variar dependiendo de la medición (oral, rectal o axilar). En la mayoría de los casos, la fiebre es un mecanismo de […]
Mantener la concentración durante la tarde puede ser difícil, especialmente después de la comida, cuando el cuerpo tiende a sentir letargo debido a alimentos ricos en carbohidratos simples y comidas desequilibradas. La clave para mantener la energía es elegir combinaciones de alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos incluyendo la fibra. Consumir snacks equilibrados nos […]
El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida) es una condición médica que se desarrolla en etapas avanzadas de la infección por el VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana). El VIH ataca y debilita el sistema inmunológico. Los primeros signos del VIH pueden incluir fiebre por encima de 38ºC, cansancio, dolores corporales y, en ocasiones, inflamación de los […]
Desde la adolescencia, los hombres deben seguir un esquema de vacunación completo. A partir de los 20 años, el monitoreo de la presión arterial es clave, ya que la hipertensión es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares y a menudo no presenta síntomas evidentes. Asimismo, el perfil de lípidos (colesterol y triglicéridos) debe […]
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la capacidad del cuerpo para regular los niveles de glucosa (azúcar) en sangre. La insulina, una hormona producida por el páncreas, es clave para este proceso, ya que permite que la glucosa ingrese a las células y sea utilizada como energía. En las personas con diabetes, esta […]
La Psicología Positiva es una rama de la psicología que se enfoca en estudiar y promover las cualidades y aspectos positivos de las personas, como la felicidad, la resiliencia, y el bienestar, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y potenciar el crecimiento personal. Puede ser una herramienta poderosa para manejar la ansiedad […]
¿Qué es la Gimnasia Cerebral? La gimnasia cerebral se refiere a actividades diseñadas para estimular la mente, como juegos de memoria, rompecabezas y aprender cosas nuevas. Estas actividades fomentan la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones. Aunque el Alzheimer afecta al cerebro, éste aún puede adaptarse para mejorar […]
La planeación familiar consiste en el control de la reproducción, por medio de métodos anticonceptivos o tratamientos de reproducción asistida. Además, la planificación familiar incluye otros aspectos como la educación sexual, prevención y tratamiento de enfermedades de transmisión sexual (ETS), asesoramiento antes, durante y posterior al embarazo y tratamientos para la infertilidad. Existen muchos tipos […]
La dieta mediterránea, es un patrón de alimentación reconocido el cual se basa en un alto consumo de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, legumbres y aceite de oliva, un consumo moderado de pescado y aves y un bajo consumo de lácteos, carnes rojas, carnes procesadas y dulces, este tipo de patrón de alimentación ha […]
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una afección relativamente común que afecta al 8.8% (ocho punto ocho por ciento) de la población mundial y en México alrededor del 5% (cinco por ciento) de niños y adolescentes. Se caracteriza por problemas de atención, hiperactividad e impulsividad, que pueden interferir en el rendimiento […]
La elección entre la leche de vaca y las alternativas vegetales ha sido un tema de debate en el mundo de la nutrición. ¿Cuál es la mejor opción para tu salud? La leche de vaca, una fuente tradicionalmente rica en proteínas y calcio, es destacada por la Harvard T.H. Chan School of Public Health como […]
Día 5 de nuestro desafío “Entrena desde Casa: Nivel Avanzado”!Hoy vamos a llevar nuestra resistencia y fuerza al siguiente nivel con una rutina desafiante y efectiva. Es crucial mantener una técnica impecable para evitar lesiones y maximizar los beneficios de cada movimiento. Recuerda escuchar a tu cuerpo y tomar descansos cuando sea necesario
¡Día 4 de nuestro desafío “Entrena desde Casa: Nivel Avanzado”! Hoy vamos a superar nuevos límites con una rutina intensa y desafiante que te llevará a alcanzar tu máximo potencial. Recuerda, la técnica es clave para evitar lesiones y obtener los mejores resultados. Mantén una buena postura y escucha a tu cuerpo. Si necesitas tomar […]
¡Día 3 de nuestro desafío “Entrena desde Casa: Nivel Avanzado”! Es crucial mantener una técnica impecable para evitar lesiones y maximizar los beneficios de cada movimiento. Recuerda escuchar a tu cuerpo y tomar descansos cuando sea necesario.¿Estás listo para darlo todo y superar tus límites?
¡Día 2 de nuestro desafío “Entrena desde Casa: Nivel Avanzado”! En este video, te guiaré a través de una serie de movimientos avanzados que trabajan todo tu cuerpo. Recuerda, la técnica es clave para evitar lesiones y obtener los mejores resultados. Mantén una buena postura y escucha a tu cuerpo. Si necesitas tomar un descanso, […]
Día 5 de nuestro desafío de ejercicios en casa nivel básico y hoy es el momento de desafiar nuestros límites. Prepara tu energía y vamos a darlo todo en esta sesión de entrenamiento. ¿Listo para desafiarte y superar tus límites? ¡Entonces prepárate conquistar este desafío y alcanzar nuestros objetivos!
El sueño infantil es distinto dependiendo de la edad, evoluciona desde el nacimiento hasta aproximadamente los 13 años que llega a ser muy similar al sueño de un adulto. Un sueño saludable promueve un adecuado desarrollo y regulación emocional, si a estos factores le añadimos una adecuada nutrición tendremos un crecimiento saludable. EL SUEÑO POR […]
¿Listo para comenzar este viaje hacia un estilo de vida más activo y saludable? ¡Entrena desde la comodidad de tu hogar y transforma tu salud! En este video, te traemos una rutina perfecta para quienes están comenzando su viaje hacia una vida más saludable. No importa tu nivel de experiencia, estas rutinas están diseñadas pensando […]
El café es la bebida más consumida a nivel mundial y el segundo producto más comercializado, se estima que más del 80% de la población adulta consume entre 2 a 3 tazas de café por día; entre los países más consumidores de café se encuentran en Europeos (países nórdicos), le sigue Norteamérica y latinoamérica, principalmente […]
Receta – Beneficios Ingredientes para 2 porciones: Preparación: Beneficios La calabaza de castilla es una fruta típica de la temporada otoñal. Es accesible, económica y aporta: agua, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Su color naranja intenso proviene de un elevado contenido de beta-carotenos, antioxidantes que contribuyen a la salud visual y de la piel. La […]
¿Sabías que en México sólo un tercio de los niños y niñas menores de 6 meses reciben lactancia materna exclusiva1, tal como lo recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS)? Con la Semana Mundial de la Lactancia Materna acercándose, queremos compartir contigo los múltiples beneficios comprobados para la salud tanto del bebé como de […]
Semana Mundial de la Lactancia La lactancia materna es la forma natural y por excelencia de alimentar al bebé, ya que la leche humana reúne todos los nutrientes para cubrir las necesidades y lograr un óptimo crecimiento y desarrollo. Además, aporta componentes que benefician el sistema inmune del lactante, reduciendo el riesgo de presentar patologías […]
El huevo es uno de los alimentos que aporta proteína de buena calidad, vitaminas, minerales y grasas buenas lo cual aporta grandes beneficios para la salud, además de ser un ingrediente muy versátil, fácil de preparar y de bajo costo. Los principales componentes del huevo son: Clara: representa aproximadamente un 60% del total del peso, […]